¿Por qué los japoneses son longevos?

Me he preguntado lo mismo durante mi tiempo en Japón. Recuerdo claramente que visité una pequeña tienda cerca de la isla de Izu, había una vieja abuela (wo) manejando su tienda, compramos algunos bocadillos de su tienda y luego pagamos y luego obtuvimos el cambio. Parecía muy feliz de vernos indios y estaba muy alegre. Le pregunté casualmente qué edad tenía. ¡Ella respondió que tenía 92 años! ¡Ni siquiera llevaba gafas! Recuerda, te lo dije, ella nos devolvió el cambio después de pagar nuestra merienda. ¡Ella contó dinero sin usar anteojos recetados para su edad! Ella tenía un bastón para apoyo, eso es, de lo contrario, era muy independiente en todo el trabajo que estaba haciendo en el trabajo. Me sorprendió su vigor incluso a una edad tan avanzada.

Volviendo a la pregunta, en cuanto a las razones de su longevidad.

  • Hábitos de comida / cocina
    • Si observa los alimentos japoneses tradicionales: ramen, onigiri, sushi, sashimi, nabe, etc., en su mayoría son al vapor, hervidos o crudos. Aunque existen alimentos fritos como croquetas y tonkatsu, etc., la mayoría de su dieta usa muy menos aceite.

Sushi, Sashimi y Ramen (de izquierda a derecha)

    • La comida también contiene muchas verduras y proteínas. Los japoneses toman muy en serio sus verduras y las verduras limitadas (en comparación con la selección que tenemos en India) se consumen regularmente. Dieta rica en proteínas como pescado, cerdo, nori (algas), frijoles de soya / salsa, etc., dales una nutrición completa. La comida tradicional japonesa llamada – Nihonshoku – [1] ahora se agrega a la lista del patrimonio inmaterial de la UNESCO. Es sabroso, saludable y saludable.

    • Un hábito de comida japonesa es incompleto sin la mención del té verde. A diferencia del hábito indio de arrojar grandes cantidades de azúcar en nuestro té y café, y el hábito estadounidense poco saludable de beber colas y grandes tragos, los japoneses consumen habitualmente mucho té verde, por supuesto sin azúcar. También tienen muchas variedades de té para elegir: hoji-cha, oolong cha, etc. Como vemos habitualmente en estos días, el té verde es muy rico en antioxidantes, ¡ayuda a matar los radicales libres y los mantiene saludables y duran mucho tiempo!

  • Estilo de vida activo
    1. Como Japón es un país muy pequeño, no hay suficiente espacio para que todos tengan autos. Por lo tanto, el gobierno japonés invirtió de manera muy inteligente en el transporte público, desde los primeros días. Ahora, toda la red ferroviaria abarca 27.268 km [2] y recorre todo el país. La conectividad de la última milla se ve aumentada por autobuses y taxis. Esto ha dado lugar a personas que utilizan el transporte público ampliamente. Resultando mucho caminar: desde el hogar hasta las paradas de autobús / estaciones de metro y desde allí hasta la oficina. Esto asegura que la comida chatarra perdida que consumen también se queme eficientemente.
    2. Les gustan mucho los deportes. Tienes que ver la locura de los niños japoneses para jugar béisbol y fútbol. Se esfuerzan mucho por emular a su héroe deportivo favorito y practican y juegan muy duro.
    3. Aunque no es una correlación directa, creo que su sentido del tiempo también ayuda a su estado físico. Verá, para mantener una cita siempre están apurados, para llegar a tiempo, antes de que la otra persona llegue, prefieren llegar al destino de la cita.
  • Buena salud pública e infraestructura.
    1. Cuando tiene un buen sistema de seguridad social y un sistema de atención médica para cuidarlo, durante sus momentos de necesidad. Hay una cosa menos de qué preocuparse. Los niños japoneses son vacunados rutinariamente, llevados a documentos regularmente para chequeo.
    2. La población trabajadora recibe chequeos de salud anuales obligatorios del gobierno. Por lo tanto, las primeras molestias se detectan temprano y se tratan rápidamente. Como dice el refrán, ¡una puntada a tiempo ahorra nueve!
    3. Para la generación anterior, hay buenas instalaciones de atención en términos de equipamiento, buenas carreteras, accesibilidad. Por lo tanto, las caídas accidentales son menores y también se suman a su vida útil.

Imágenes Cortesía de imágenes de Google:

  • Comida japonesa – Aviso de redireccionamiento
  • Sushi – Aviso de redireccionamiento
  • Ramen – Aviso de redireccionamiento
  • Té verde – Aviso de redireccionamiento

Notas al pie

[1] https://www.google.co.in/url?sa=…

[2] Transporte ferroviario en Japón – Wikipedia

La esperanza de vida promedio de los hombres japoneses es de 80.98 años. La esperanza de vida promedio de las mujeres japonesas es de 87.14 años. Ambos están en el puesto número 2 del mundo. Existen principalmente algunos factores en la longevidad japonesa.

sistema de salud de alto nivel

Al principio, la tasa de mortalidad infantil en Japón es más baja que en otros países. El tratamiento médico japonés mantiene la salud de los bebés. Además, el seguro de salud nacional japonés enriquece la esperanza de vida japonesa. Este sistema proporciona atención médica completa para personas mayores. El punto más importante de este sistema es que todos los japoneses tienen que asegurarse.

Estilo de vida japonés

Los hábitos japoneses de alimentación, ejercicio y baño están relacionados con la larga vida japonesa. Japón tiene costumbres alimentarias peculiares. El alimento básico de los japoneses es el arroz. Los japoneses consumen muchos peces y muchos productos de soya. Se cree que el té verde es bueno para la salud. Lo más importante es que la ingesta de grasa japonesa es la más baja del mundo. Además, la participación social de las personas mayores afecta el tiempo de vida.

Las dos respuestas aquí son muy buenas. Me gustaría agregar otro: el alto nivel de confianza dentro de la sociedad japonesa (esto no se aplica a los extranjeros, sin importar cuánto tiempo hayan vivido en Japón). Debido a que es una cultura grupal y a todos se les enseña desde pequeños a ser considerados con los demás, el índice de criminalidad es muy bajo, las mujeres pueden caminar solas por las calles de forma segura por la noche, puedes dejar tus pertenencias en tu asiento a medida que avanzas al baño y seguirán allí cuando regreses.

Después del tsunami en Tohoku en 2011, una gran cantidad de dinero en efectivo, oro y otros objetos de valor fueron entregados a la policía en lugar de ser saqueados.

En estas circunstancias, no es necesario estar constantemente en guardia, y esto tiene un efecto beneficioso sobre la salud (el estrés constante y la vigilancia eliminan años de su vida básicamente). No hay forma de probarlo definitivamente, pero habiendo vivido en Japón la mayor parte de mi vida adulta, puedo decir con certeza que es extremadamente seguro. También hay muchos estudios que correlacionan el exceso de estrés con vidas más cortas y desgastadas.

  • Cuidado de salud y hospital

Japón tiene el sistema médico y hospitalario más desarrollado de Asia, incluso en el mundo. Equipado con instalaciones médicas de vanguardia y médicos y enfermeras calificados. El japonés definitivamente se destaca de Asia. Su hospital incluso no parece un hospital jajaja. Y el desarrollo y la investigación en el área médica mantienen a Japón liderando la tendencia. Jajaja

  • Dieta buena y equilibrada

Las comidas siempre vienen con carne, vegetales, sopas, arroz y algunos artículos pequeños como tofu, algas o zanahorias sazonadas (no sé cómo llamarlo y me encanta. El sabor es tan bueno con el arroz). Y siempre una rodaja de sandía, naranja o manzana al lado del plato principal. Jaja. Bueno en nutrición y proteínas, equilibrado en vitaminas. Incluso cuando pedí un almuerzo fijo cuando estaba de viaje, te servirán una taza de té o fruta al final de la comida. Dulce max!

  • Buena calidad de agua y fruta.

El agua del grifo se puede usar directamente en Japón. La calidad del agua es una de las mejores del mundo para ser sincero. Gracias a la calidad del agua Super buena, las frutas y verduras se cultivan en el más alto nivel. El precio de la fruta en Japón es pocas veces superior al de Tailandia o China, incluso más alto. Solo me puedo permitir comer plátano cuando estoy en Japón. Jajaja El rocío de miel puede ser de hasta 50+ por uno, eso es increíble. Espero poder probarlo en el futuro. Eso es casi 1 docena de cervezas en Japón jaja.

  • Ejercicio

Puedes ver a los ancianos ir de excursión los fines de semana, tomar el tren e ir de compras. Jaja. Asombroso, están dispuestos a hacer cosas ellos mismos y cuidarse. En Japón, muchos collares blancos van en bicicleta al trabajo. Caminan súper rápido para tomar el autobús y el metro. Jajaja

  • Baja contaminación

En comparación con otros países de Asia, la protección del medio ambiente en Japón definitivamente está liderando. Y la seguridad alimentaria se enfatiza en todo Japón. Incluso una pequeña tienda que vende pan deponerá su producto una vez que expire sin ninguna duda. El estándar es estricto en términos de seguridad alimentaria, regulación de almacenamiento y seguridad humana.

Algunas ideas cuando viajé en Japón. Solo compártelo. Jaja. Nada serio.

Los japoneses tienen una larga vida debido a su estilo de vida saludable.

  • La dieta japonesa incluye principalmente soja, mariscos, ensalada, una pequeña cantidad de arroz, sopa de miso

  • Los japoneses realmente caminan muy rápido y andan en bicicleta todos los días para recorrer algunos kilómetros en lugar de usar motocicletas o automóviles.

  • Sistema de salud bien equipado
  • Limpieza en todas partes